أغذية مهمة للرضاعه :

كل ماذكرناه سابقا مهم

وايضا الاكثار من السوائل على صورة شوربات والعصائر وهذه المشروبات تزيد من ادرار اللبن :

الحلبة – النعناع – الشمر – ماء الشعير – حبة البركه مع ماء الشعير


أغذية غير مستحبة خلال فترة الرضاعة :

البصل والثوم والكاري (بهار هندي) والعنب بأنواعه << تسبب طعم غير مستحب للرضيع واحتمال حدوث المغص

والشاي والقهوة والكولا والكاكو >>> تنقل مادة الكافيين الى الحليب ممايسبب للرضيع الارق والاضطرابات




المهم هذا الموضوع تكلمنا فيه كثير والضرر الناتج غير معروف بسبب خلط الاعشاب ينتج مواد جديده

لا نعلم ضررها علينا او على الرضيع لان المواد تنتقل الى حليب الام وأنا مو ضد الاعشاب لكن أنا ضد الخلط

جدول مقترح :

الافطار :

تجهزي تمر بدون نوى ويخلط مع السمن

في شيء الظاهر اسمه مراصيع

طحين بر +حبة بيضه +سكر +ملعقتين حليب بودرة +فنجان زيت+ماء وتصير مثل البان كيك على
الطاوه تحمريها

تاكلي معها بيض – جبن - عسل أي شيء

المشروب: حليب +حلبة اول اسبوع فقط

بين الافطار والغداء

اذا ماتحبي التمر كثير ممكن تحشي كورة التمر بشوي بسكوت دايجستف يضيع الطعم شوي

او تمر اعجنيه بزيت الزيتون وحطي في الوسط لوز ومرريه على سمسم او حبة سوداء

في كمان حاجه مااعرف اسمها

كوب طحين بر+ كوب منقوع التمر وتخلطيها وعلى النار لين تستوي وتحطي عليها حبة سوداء

المشروب :

مشروب الشعير

طريقتها عاديه زي القهوة

الغداء:

مأكولات شعبيه بالطحين البر وسلطات واضيفي القليل من زيت الزيتون للسلطه يساعد على منع الامساك بدلا من الليمون

الماش >>شوربة مع اللحم طبعا على فكره الماش مفيد زي الحلبه لكنه بدون رائحه

طريقتها :كشنه عاديه بعدين حطي اللحم والماش واضيفي الماء وملح وفلفل اسود لاتكثري بهارات ولاملح


بين الغداء والعشاء :

شابورة بر
او
طحين بر +حبة بيضه +سكر +ملعقتين حليب بودرة +فنجان زيت+ماء وتصير مثل البان كيك على

الطاوه تحمريها وتاكليها مع العسل

او سلطات


المشروب :

حليب + حلبة الاسبوع الاول فقط

او قشر قهوة

او شعير

العشاء:

شوربات خضار

زبادي

سلطات




نصيحة للنفاس:
والشيء المفيد بعد الولادة التغذية الجيدة والاكثار من التمر وشرب قشر القهوة وكذلك الحلبة والتمر ولا

أنصح بغير ذلك. فالحلبة وقشر القهوة يدران الحليب للطفل والشمر طارد لغازات.